Mit einem gesundheitsorientierten Lebensstil zurück zu mehr Wohlbefinden

Jeder meint zu wissen, was gesund ist und was dem eigenen Körper und Geist guttut. Doch warum nehmen dann die körperlichen und psychischen Erkrankungen in den letzten Jahren kontinuierlich zu?

Die Betrachtung der Ganzheitlichkeit des Menschen rückt aus dem Fokus. Das vielfältige Informationsangebot zum Thema Gesundheit kann meist nicht gefiltert oder objektiv bewertet werden.

Um langfristig gesund und vital zu bleiben sind in allen Lebensbereichen die folgenden vier Faktoren in Balance zu bringen: stressreduziertes Verhalten, ausreichend Bewegung mit Spass,  eine gesunde Ernährung mit achtsamem Genuss und regelmässige aktive Entspannung.

Stressreduzierung als Herausforderung der heutigen Zeit

Stressreduzierung ist die Herausforderung der heutigen Zeit, sowohl im Berufs- als auch im Lebensalltag. Der Mensch taucht immer mehr in die Cyber-Welt ein, sein Gehirn ist pausenlos online oder im “Stand-by-Modus”. Agieren in Hektik und Stress ist zur Normalität geworden. Ursprünglich war Stress ein kurzzeitiger Zustand, der das Überleben gesichert hat. Tritt er dauerhaft und ohne Pausen auf, löst er langfristig Erschöpfungszustände und Krankheiten aus.

Regelmässige, angemessene Bewegung wirkt aufgrund der menschlichen Genetik gesundheitsfördernd. Sie unterstützt den Stressabbau und stärkt das Immunsystem – man fühlt sich allgemein besser.

Gezielte Wahl der Lebensmittel und achtsamer Genuss beim Verzehr fördern die Gesundheit nachweislich. Durch die Medien und verschiedene Ernährungstrends haben die meisten Menschen den Zugang zu ihrem besten Ernährungsratgeber, dem eigenen Körper aber verloren. Essen ist zur Nebensache geworden.

Regelmässige aktive Entspannung stärkt die individuellen Ressourcen und verbessert die Resilienz. Der Mensch nutzt immer mehr die passive Entspannung der Unterhaltungskommunikation. Entspannung ist jedoch ein aktiver Prozess. Innere Einkehr, Stille “aushalten” und geniessen gilt es wieder zu entdecken – Ruhepausen für die Seele und den Geist.

Ein gesunder Lebensstil ist eine realisierbare Lebensaufgabe

Der Lebensstil oder Lifestyle ist in unserer digitalen Welt, einer Welt der gewandelten Werte, ein zentraler Begriff geworden. Könnte der Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden im Lebensstil der Menschen liegen?

Der Lebensstil des Menschen ist Ausdruck seiner selbst und seiner Gesundheitspflege. Gewohnheiten und Automatismen stehen dem gesundheitsförderlichen Verhalten oft im Wege.

Ein gesunder Lebensstil ist eine realisierbare Lebensaufgabe. Eine Veränderung erfordert Eigenverantwortung, Selbstreflektion, Motivation und die nötige Bereitschaft dazu. Arbeiten Sie Ihre Stärken heraus, erlangen Sie mehr Wohlbefinden- Back to Well-Being.